Manuka Honig zum Abnehmen?
Manuka Honig ist aktuell schwer in aller Munde und das natürlich nicht ohne Grund aber ist auch perfekt zum Abnehmen? Das ist für viele Menschen ganz neu, wobei ihm ebenso viele diese Wirkung nachsagen und an dieser Meinung festhalten. Manuka Honig ist ein Produkt, welches für ganz viele unterschiedliche Situationen eingesetzt wird und dementsprechend eine positive Wirkung auf unseren Körper hat. So wird er zum Beispiel bei Erkältungen oder Entzündungen verwendet, um dem Körper Linderung zu verschaffen. Er bekämpft Keime und Bakterien, stärkt das Immunsystem und kann auch zur Pflege der Haut verwendet werden. Die vielen Anwendungsmöglichkeiten beschreiben wir jedoch bereits in unserem anderen „Manuka Honig“ Artikel. In diesem Artikel wollen wir auf das Abnehmen mit Manuka Honig eingehen und zeigen, wie er es möglich macht, dem eigenen Wunschgewicht endlich näher zu kommen, ohne eine risikoreiche Diät zu vollziehen.
Durch zuckerhaltigen Stoff abnehmen?
Normalerweise ist Zucker alles andere als gesund für unseren Körper und auch der Honig besteht zu einem großen Teil aus dieser süßen Verführung. So ist der Zucker besonders reich an Kohlenhydraten, welche zudem schnell verdaulich sind und große Probleme verursachen. Diese Kohlenhydrate haben eine solch hohe Energiedichte, dass diese sofort zum Ansetzen von Fett führen, sobald diese nicht direkt abtrainiert werden würden. Natürlich macht auch der Manuka Honig hier eigentlich keine Ausnahme. Wobei die Betonung ganz klar auf dem „Eigentlich“ liegt. Allerdings kann der Manuka Honig in Kombination mit einem Gesamtkonzept der Ernährungsumstellung dazu beitragen, endlich abzunehmen und das auf einem sehr gesunden Weg, der auch nicht mit einem Jo-Jo-Effekt bestraft wird.
Dieser Weg ist der Falsche
Die spezielle Honig-Diät ist schon seit einiger Zeit im Gespräch. Diese besondere Art der Diät wurde von einem US-amerikanischen Ernährungswissenschaftler ins Leben gerufen. Mike McInnes war ebenfalls als Pharmazeut tätig und kannte sich somit auf diesem Gebiet sehr gut aus. Dieser ist vor allem durch seine These bekannt, bei der er behauptet, dass man mit zwei Löffeln Honig am Abend in einer Woche 2,5 Kilogramm Fett verschwinden lassen kann. Diese These ist allerdings alles andere als richtig und definitiv absoluter Unsinn.
So einfach geht’s nun wirklich nicht, sonst wären wir alle doch wunderschön schlank und hätten mit dem Abnehmen keinerlei Probleme. Allerdings ist er nicht nur ausschließlich von dieser These überzeugt, denn alleine nach diesem Schema zu folgen, würde eher das Gegenteil bewirken, und zwar, dass Betroffene auf Dauer zunehmen würden, anstatt die Kilos purzeln zu lassen. Es ist zusätzlich immer wichtig, die Ernährung umzustellen und sich zu bewegen. Was McInnes mit seiner These jedoch meint, ist die Tatsache, dass die zwei Löffel Manuka Honig am Abend dazu geeignet sind, um den Tagesbedarf an Zucker zu decken, da ansonsten auf diesen verzichtet werden sollte. Denn Honig ist wesentlich gesünder als Mc Donalds, Schokolade, Weingummi und Co.
Manuka Honig optimiert die Honig-Diät
Bei der Honig Diät kommt es vor allem auf den Verzicht bzw. auf eine sehr starke Reduktion in Bezug auf raffinierten Zucker, denn wenn etwas gesüßt werden soll, dann muss das in Zukunft mit diesem Naturstoff geschehen. Bei dieser besonderen Art der Ernährung kann selbst der normale Bienenhonig schon große Erfolge erreichen, wobei der Bienenhonig mehr Kalorien als der Industriezucker aufweist. Doch das Bienenprodukt bietet unserem Körper mehr als nur die reinen Kohlenhydrate, so ist auch Wasserstoffperoxid enthalten, was zum Beispiel nachweislich entzündungshemmend ist. Zusätzlich enthält der Honig noch viele weitere Mineralstoffe, Vitamine, Aminosäuren und Mineralsalze, die wir auf keinen Fall unterschätzen sollten. Diese Eigenschaft bekommt man durch den reinen Zucker natürlich nicht. So lässt sich durch die zwei Löffel am Tag der Bedarf an gesunder Süße decken, wobei im Gegenzug auf jegliche Form von Zucker zu verzichten ist, wobei natürlich nicht nur die weiße und kristallisierte Zuckerform gemeint ist. Des Weiteren gibt es natürlich auch den versteckten Zucker, wie er zum Beispiel in Fastfood zu finden ist. Der Manuka Honig ist nun eine besondere Honigart, die noch gesünder und effektiver ist als der normale Bienenhonig und bietet daher die perfekte Alternative.
Gesunder Schlaf unterstützt
Jeder, der diese besondere Ernährung für sich entdecken möchte, sollte nicht nur zum besten Honig greifen und sich einen Manuka Honig aussuchen, der überzeugt. Auch viele weitere Einflüsse sollten neben dem Honig auf der Liste stehen. So zum Beispiel die Tatsache, dass der Körper ausreichend Schlaf benötigt.
Vor dem Schlafen eine Tasse warme Milch mit Honig, dieses leckere Getränk wird wohl jeder noch von früher kennen. Heutzutage wird das jedoch nicht mehr empfohlen, da Milch auf der einen Seite viele Kalorien enthält und auf der anderen Seite auch nicht mehr zu 100 Prozent als Ernährung empfohlen wird. Als Alternative soll es der Manuka Honig mit etwas warmen Wasser sein, wobei eine zusätzliche Würze zum Beispiel durch die Zugabe von etwas Zimt erreicht werden kann. Dieses leckere Manuka Honig Getränk hat eine tolle Wirkung auf unseren Körper.
- Manuka Honig mit Wasser hilft beim Einschlafen
- Manuka Honig mit Wasser wirkt beruhigend
- Manuka Honig mit Wasser versorgt den Körper mit Vitaminen, Mineralien und weiteren wichtigen Nährstoffen
- Manuka Honig mit Wasser hat eine antibakterielle und beruhigende Wirkung auf den Magen
Vor allem der letzte Punkt, der unseren Magen betrifft, ist nicht zu unterschätzen. So hat Milch eher die Eigenschaft, Medikamente zu hemmen, sodass auch die antibakterielle Wirkung des Honigs nun eingeschränkt wird. Des Weiteren sollte man sich die Werte der Milch mal durchrechnen. So handelt es sich bei Milch mit 3,5 % Fettanteil immerhin um 35 Gramm Fett, was man erstmal wieder abtrainieren muss.
Der Schlaf trägt im Übrigen ebenfalls dazu bei, stressarm in den neuen Tag zu starten und viel zu schaffen. Ist man schon am Morgen noch müde und nicht ausgeschlafen, so ist es auch schwer, sich weiterhin gesund zu ernähren oder ausreichend zu bewegen.
Gut zu wissen: Im Übrigen kann ein schlechter oder zu wenig Schlaf der Grund dafür sein, dass es mit dem Abnehmen nicht klappen will. So kann zum Beispiel eine Schlafapnoe der Grund sein, sodass auch der Gang in ein Schlaflabor eventuell wahre Wunder wirken kann.
Den Tagesbeginn gesund gestalten
Wie wahrscheinlich schon bemerkt, ähnelt die Manuka Honig Diät vielen anderen Formen des Abnehmens, denn auch hier geht es ganz klar darum, dem Körper möglichst wenig Zucker zuzuweisen und eher auf Gemüse, Eiweiß und Co. zurückzugreifen. Auch Obst kann natürlich gegessen werden, weil hier besonders viele Vitamine zu finden sind, allerdings eher in Maßen. So weisen einige Obstsorten einen hohen Wert an Fruchtzucker auf, wie zum Beispiel Banane, Orange und Co. Dieser wird vom Körper in Traubenzucker verwandelt und allgemein ist Obst natürlich wesentlich gesünder als Schokolade, Weingummi und weitere Leckereien, sodass es sich natürlich auch als Snack für zwischendurch eignet.
Neben einem gesunden Frühstück, was schön lange satt hält, muss man sich jedoch immer wieder darüber im Klaren sein, dass auch die beste Diät nichts nützt, wenn man sich nicht ausreichend bewegt. So nimmt man also nur dann ab, wenn mehr Energie verbrannt wird, als man aufnimmt. So setzt der Körper zwar im Durchschnitt 1400 Kalorien am Tag um, jedoch übersteigt die normale Ernährung diese in der Regel bei Weitem, was dazu führt, dass die Menschen immer dicker werden.
Aus diesem Grund ist es auch bei dem Abnehmen mit Manuka Honig sehr wichtig, die Ernährung genau im Auge zu behalten und trotzdem auf die Bewegung zu achten und Energie umzusetzen. Das Problem liegt jedoch vor allem in der Tatsache, dass die Menschen auch in vielen Berufsgruppen fast ausschließlich am Schreibtisch sitzen, sodass hier dringend ein Ausgleich geschaffen werden muss.
Zusätzlich ist es immer ratsam, sich genau über die Ernährung zu informieren, was bedeutet, dass auch die enthaltenen Kalorien immer eine Rolle spielen sollten. Viele Interessenten machen sich deshalb ein sogenanntes Kalorienkonto und schreiben sich auf, was sie zu sich nehmen und wie viele Kalorien enthalten sind. Hierfür gibt es auch zahlreiche Tabellen oder Apps, die sehr hilfreich sind und nach einiger Zeit hat man die jeweiligen Werte bereits im Kopf.
Die Dauer der Diät
Die normale Honig Diät, egal ob mit Manuka Honig oder einer anderen Sorte, sollte nicht über den Rest des Lebens gehen. Die eigentliche Umstellung sollte genau sechs Wochen dauern. Hier heißt es nun leider einfach „Durchhalten, es lohnt sich“. Man sollte natürlich auch nicht sein Leben lang, keinen Zucker mehr u sich nehmen und den Verzicht dann durch die Einnahme des Honigs am Abend ausgleichen. Jedoch ist diese Diät hervorragend dafür geeignet, um sich mal genauer über Zucker und die Wirkung von Manuka Honig zu informieren und festzustellen, wie ungesund man doch eigentlich gelebt hat und was man seinem Körper damit antut. Natürlich sollte man nach sechs Wochen nicht in das alte Schema zurückfallen. Allerdings werden Betroffene schnell feststellen, dass innerhalb dieser sechs Wochen einiges passiert ist. Man hat nicht nur an Gewicht verloren, sondern so viel positive Dinge dazubekommen.
Die ersten sechs Wochen sind jedoch die Schwierigsten, sodass man hier eiserne Disziplin zeigen muss. Der Körper sowie die Psyche brauchen ebenfalls Zeit, sich an den Zuckerverzicht zu gewöhnen. Der Schlaf wird ebenfalls besser, die Haut wird reiner und man fühlt sich endlich wieder wohl. Bei der Diät mit dem Manuka Honig handelt es sich um die Nonplusultra-Version, mit der viele weitere positive Effekte herbeigeführt werden können. Der Manuka Honig enthält das wichtige Methylglyoxal, das als ein antibakterielles Breitband-Antibiotikum gilt, welches mittlerweile sogar anerkannt ist.
Es sind also vor allem die heilenden und antiseptischen Eigenschaften, welchen den Manuka Honig zum Abnehmen so beliebt machen. So kann das Übergewicht zum Beispiel auch das Resultat einer schlechten Verdauung sein, wobei die antibakterielle Wirkung des Manuka Honigs nun ihre Arbeit machen wird und dabei die Verdauung normalisiert. Des Weiteren stärkt der Manuka Honig das Immunsystem und sorgt dafür, den Stoffwechsel anzuregen, welcher bei einer schlechten Ernährung schon mal langsamer werden kann. So wird das Abnehmen durch Manuka Honig noch weiter beschleunigt und optimal unterstützt. Zusätzlich ist es wichtig zu wissen, dass Manuka keinerlei Nebenwirkungen hat, obwohl natürlich allergische Reaktionen auf unterschiedliche Mittel im Honig selbst nie ausgeschlossen werden können.
Unsere Meinung – Manuka Honig als Abnehmmittel?
Natürlich handelt es sich beim Manuka Honig nicht um ein Wundermittel, mit dem das Abnehmen im Nu passiert und das ohne jegliches Zutun. Leider ist es immer so, dass das Zunehmen in der Regel leichter ist als das Abnehmen. Wer mit Manuka Honig abnehmen möchte, der muss auch weiter denken und die im Artikel empfohlen Ratschläge befolgen, wobei es vor allem auf die gesunde Ernährung in Kombination mit Sport ankommt. In unserem Artikel zum Thema Gymnastikball findet ihr im Übrigen viele tolle Übungen, um die Muskulatur zu stärken und den Körper auf Vordermann zu bringen und das ganz ohne den Gang ins teure Fitnessstudio.
